Фрукты и овощи для потенции

Польза овощей и фруктов для мужчин

Чтобы выяснить, какие овощи и фрукты полезны для потенции мужчин, следует понять, как они влияют на организм. 

Овощи и фрукты, повышающие мужскую потенцию, следует употреблять регулярно. Но чрезмерно усердствовать, поедая растительную пищу нельзя. Это грозит диареей, вздутием живота, метеоризмом, слабостью.
Овощи при регулярном их включении в рацион положительно влияют и на потенцию, и на либидо, и на общее состояние здоровья мужчины. Специалисты отмечают  их благотворное действие
К сведению! Наибольшей пользой обладают овощи в свой сезон.

Например, морковь можно есть круглый год, как и обычную капусту, лук, чеснок, хрен. А вот помидоры и огурцы, зелень сельдерея полезны только летом и осенью. Выращенные искусственно продукты имеют сходный вкус, но несколько иной состав, включающий в себя химические добавки.

На вопрос пациентов, какие овощи полезны для потенции, специалисты отвечают: те, в которых содержатся мужские витамины: A, B, C, E и микроэлементы, позитивно влияющие на сексуальную сферу: цинк, селен, магний, кальций. Регулярное включение овощей в рацион:
Интересно! Наиболее полезными овощи и фрукты для повышения потенции у мужчин становятся в свой сезон. Например, цитрусы, морковь, свёкла, картофель, тыква, лук и чеснок не утрачивают своих качеств круглогодично. А вот абрикосы, персики, помидоры, огурцы, полезны только в тёплое время: летом и осенью.
Чтобы вернуть сексуальную активность, нужно пересмотреть взгляды на питание. Лучше придерживаться диеты.

Фрукты и овощи, повышающие потенцию у мужчин

Включив в свой рацион фрукты для потенции, вы не только улучшите общее самочувствие и восполните недостаток жизненной энергии, но и сможете предотвратить развитие застойных явлений. Регулярное употребление овощей и фруктов, повышающих потенцию у мужчин – это успешная профилактика импотенции и других заболеваний, с которыми сталкиваются мужчины после 45 лет.

Положительный эффект показывают следующие фрукты и овощи:

Дуриан. Этот удивительный экзотический фрукт способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок;

Ананас очищает организм, так как улучшает работу ЖКТ. Он богат на марганец, а избыток именно этого микроэлемента часто связывают с мужским половым бессилием;

Киви. В его мякоти содержится большое количество витаминов А, В, С, D, РР, кальций, калий, фосфор, йод и железо. Употребляя его в пищу регулярно, можно успешно избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения;

Инжир богат на калий и полезные органические кислоты. Он не только способствует лучшему притоку крови в период возбуждения, но и улучшает функционирование органов сердечно-сосудистой системы.

Они позволяют увеличить продукцию тестостерона и улучшить работу сосудистой и нервной системыСовременной наукой доказано прямое влияние некоторых продуктов питания на повышение потенции у мужчин. Уровень сексуального здоровья и половой активности мужчины во многом зависит от рациона питания
Прием сбалансированной пищи вызывает активизацию сексуальных способностей и увеличение либидо. Не только спорт, но и еда поможет тебе бороться с импотенцией. Залог крепкого здоровья и мужской активности — сбалансированное правильное питание

Наряду с луком, который обладает свойством афродизиака, стоит включить в свой рацион укроп, петрушку и чеснок. Последний очищает и разжижает кровь – это способствует появлению стойкой и долгой эрекции.

Не мясом единым: овощи и фрукты для потенции

Потенция и либидо каждого мужчины напрямую зависит от уровня витаминов в организме. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, которые нужны для мужского организма.

Для увеличения потенции употребляют в пищу как самые простые – морковь, лук и бананы, так и экзотические продукты – инжир и гранат.

Мы рассмотрим наиболее полезные фрукты и овощи, которые наполняют организм такими полезными составляющими:

витамин Е регулирует работу эндокринной системы и половых желез, содержится в овощах, в наибольшей степени – в луке и масле зародышей пшеницы;

фолиевая кислота – вещество, способствующее восстановлению клеток и укреплению сосудов. Препятствует появлению новообразований.

Восполнить ее недостаток можно, употребляя свежую зелень, грецкие орехи, гречневую кашу;витамин А отвечает за синтез белка и жиров в организме. Он содержится в красных фруктах, батате, тыкве, оливковом масле;

витамин С поддерживает иммунитет и улучшает подвижность сперматозоидов. Обилие этого вещества – в цитрусовых, брокколи и болгарском перце;

Витамины группы В – настоящая находка для мужчин, которым за 40.

Они стимулируют нервную систему без каких-либо побочных эффектов, помогают преодолеть усталость, бессонницу и раздражительность. Содержатся в яйцах, орехах и шпинате;витамин D помогает устранить эректильную дисфункцию благодаря способности нормализовать содержание калия и фосфора . Содержится в баклажанах, томатах и бобовых;

L-карнитин улучшает качество спермы и стимулирует выработку тестостерона – главного мужского гормона, содержится в орехах, гречневой крупе, апельсинах и лимонах.

Картофель для потенции

Картошку привёз в Россию Пётр I, и с тех пор она постепенно стала одним из главных блюд на столе у многих людей на постсоветском пространстве.

Клубни этого растения богаты полезными веществами. Особенно высока их концентрация с июня до конца января. В феврале в картошке начинает накапливаться ядовитое вещество – солонин.

Из картофеля можно готовить разные блюда.

Он подходит и для супов, и для вторых, отлично сочетается с мясом и рыбой. Некоторые хозяйки готовят из картошки даже десерты. Но наиболее полезны для потенции молодые клубни, которые быстрее варятся и благодаря этому содержат больше полезных веществ, чем картофель в декабре-январе.

Для повышения потенции можно также готовить  пить ежедневно сок из сырой картошки. Но помните, что такой продукт подходит не всем и должен приниматься в течение первых 10 минут после приготовления.

Сельдерей - друг каждого мужчины

Сельдерей– сильнейший афродизиак.

Причём для повышения потенции полезен этот овощ целиком: и корни, и листья, стебли, а также семена. Растение можно круглый год добавлять в различные блюда, готовить из его зелени витаминные фреши, использовать в качестве приправы. Корень сельдерея можно парить, тушить и даже жарить вместе с картошкой.

Из семян и корневища растения готовят специальные настойки на спирту и водке, варят отвары. К тому же, в его составе помимо многих витаминов и минералов есть андротестостерон. Это вещество является растительным аналоги тестостерона – одного из важнейших мужских гормонов.

Все эти продукты имеют специфический островатый вкус. Их в основном едят сырыми и используют в различных салатах, заправленных сметаной или растительным маслом. Применяют их и в качестве лечебного средства.

Так, популярен народный рецепт чёрной редьки с мёдом, применяющийся при простудных заболеваниях, для укрепления иммунитета и повышения выносливости, а также для повышения потенции.

Свёкла для повышения потенции

Свёкла – распространённый у нас овощ, применяющийся для повышения потенции и оздоровления всего организма.

Чаще всего его включают в супы и используют в салатах. Некоторые употребляют свекольный сок. В свёкле, много цинка, который стимулирует работу мочеполовой системы, участвует в выработке тестостерона.

Один из эффективных народных рецептов со свёклой для потенции рекомендует мужчине употреблять каждый день снадобье, которое содержит в себе этот овощ, грецкие орехи, растительное масло или сметану. Такое сочетание продуктов даёт человеку заряд бодрости, нормализует пищеварение, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает работоспособность и выносливость.

Влияние лука и чеснока на мужской организм

Лук и чеснок желательно включить в свежем виде в свой привычный рацион, так как в них помимо витаминов и минералов содержатся вещества, убивающие микроорганизмы, укрепляющие иммунитет, восстанавливающие силы и здоровье. Здесь много тиамина, аскорбиновой кислоты, йода, кальция, железа, рибофлавина, никотиновой кислоты.

Лук и чеснок  можно есть вприкуску к основному блюду, добавлять в супы, салаты, к мясу, рыбе или грибам.

Но помните, желательно делать это не перед выходом из дома и не во время романтического ужина. Лук и чеснок имеют специфический аромат, который вряд ли придётся по душе вашей партнёрше. И не всегда чистка зубов спасает положение в этом случае.

Кабачки и цукини

Внешне кабачки и цукини отличаются цветом.

Первые имеют светло-салатовый и золотистый оттенок – вторые – тёмно-зелёный. Отличаются они и вкусом – цукини более нежные и слегка сладковатые. Обычно кабачки едят в печёном, вареном, пареном виде, жарят на гриле, готовят из них оладьи, пироги, рагу.

В кабачках находится масса полезных веществ, необходимых для хорошей потенции. Они ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов, обладает омолаживающим действием и укрепляет иммунитет. Так же действует на организм мужчины тыква, у которой, как и в случае с кабачками, полезно использовать в пищу не только мякоть, но и семечки.

Кабачки в сыром виде обычно не используются в пищу. Такое применение они нашли лишь в косметологии для оздоровления кожи и устранения целлюлита.

Репа как лекарство

Согласно народным медицинским трактатам репа – лучший овощ повышающий потенцию.

В ее составе есть витамин B, нормализующий работу гормональной системы. Усиление притока крови к половым органам стимулирует эрекцию. Будучи низкокалорийным продуктом, репа не повышает уровень холестерина в крови, а глюкорафанин эффективен для профилактики онкологических заболеваний и диабета, снижающих влечение.

Репу можно употреблять в сыром виде, эффективны ее семена. Для усиления сексуального желания рекомендуется добавлять отварной овощ в качестве гарнира к мясным блюдам.

Целебные средства на основе репы:

Вареную репу и протертую морковь смешать в равных долях, добавить к смеси ложку медаи есть 3 раза в день по 70-80 г.Отварить репу в молоке или морковном соке (0,5 л), натереть и смешать с полученным отваром. Добавить 100 г меда.

Принимать 4 раза в день по 50 г. Молоко может быть коровьим или козьим. Альтернатива меду – прополис.

Помидоры для повышения тестостерона

Томаты положительно воздействуют на работу мужских половых желез. К тому же, содержание в них ликопина существенно повышает способность к деторождению и снижает риск развития онкологических заболевания. Помидорные овощи улучшают потенцию гораздо лучше после термической обработки (запекание, приготовление на пару), так как это усиливает их полезные свойства.

Рецепты блюд из томатов:

Итальянская запеканка.

Несколько томатов порезать, слегка посолить, добавить протертый чеснок и запечь в духовке. После приготовления добавить оливковое масло.Китайское кушанье. Нежирную свинину, кальмары, помидоры в равных долях и вполовину меньше чеснока измельчить, перемешать и 1 час варить на медленном огне.

Количество воды – 0,5 мл. Полученное кушанье разделить на 13 порций и есть раз в день. При необходимости можно повторить курс.

Капуста

Все сорта капусты оказывают положительное влияние на мужское здоровье. Овощи в виде капусты полезны для потенции тем, что содержат природные афродизиаки, осуществляют профилактику многих заболеваний. Белокочанная капуста вдобавок ко всему прочему помогает при преждевременном семяизвержении.

Способностью улучшать сексуальные возможности славится квашеная капуста. Мужчины, которые едят ее регулярно, способны сохранять влечение до преклонных лет.

Блюда, повышающие либидо:

Голубцы. Готовятся обычным способом, но для усиления эффекта следует добавлять в начинку острый перец.Суп из цветной капусты и креветок.

Пассированную морковь (2 штуки), нарезанную луковицу и корень петрушки продержать на протяжении 10 минут в кипящей воде. Добавить 0,5 кг соцветий капусты и варить до готовности. За несколько минут до окончания готовки положить 200 г вареных креветок и посолить.

Основные компоненты и микроэлементы, полезные для потенции

Согласно статистике, каждый третий мужчина на планете в возрасте старше 35 лет предпочитает принимать витаминные комплексы, заботясь о своей потенции. На самом деле выкидывать средства на дорогостоящие препараты нерационально, так как в обычных продуктах питания есть все необходимые микроэлементы и витамины, поддерживающие мужскую силу.

Итак, чтобы знать, какие фрукты повышают потенцию, овощи и прочие продукты питания, нужно разбираться в их химическом составе.

Для потенции незаменимыми считают такие вещества в пище:

Витамин Д— самый лучший иммуномодулятор, благодаря чему защитные силы отвергают любые инфекции. При недостатке этого витамина мужчина будет страдать инфекционными болезнями мочеполовой системы, что приводит в итоге к импотенции. Также благодаря этому витамину лучше абсорбируется кальций, что укрепляет кости мужчины и его выдержку к физическим нагрузкам.

Витамин Д способен предупреждать развитие раковых клеток, а также значительно повышать потенцию.Аскорбиновая кислота— лучший помощник сосудам, а также иммуномодулятор. Благодаря содержанию витамина С синтезируются канцерогенные вещества, которые в противном случае приводят к простате и аденоме. Также кислота способствует выработке половых гормонов.

Витамин С устраняет депрессию, успокаивает, повышает либидо.Токоферол — то есть витамин Е, который оберегает синтез мужских половых клеток. Этот витамин отлично усваивается жировой тканью, а при его дефиците ослабевает половое влечение, слабеет мышечная масса, нарушается репродуктивная функция мужчины. Также нехватка витамина Е приводит к набору веса, понижению уровня эритроцитов.Витамины группы В— незаменимые помощники нервной и сердечно-сосудистой системы.

Они насыщают тело энергией, помогают сжигать жировые отложения, поднимают потенцию только в небольших количествах приема.Цинк— строительный ключевой материал для выстройки тестостерона в организме мужчины. Если в организме не хватает цинка, сперматозоиды становятся пассивными, нарушая репродуктивную функцию. Также вещество является лучшей мерой профилактики простатита, а также иммуномодулятором.

Вышеуказанные микроэлементы и витамины должны присутствовать в ежедневном рационе мужчины, чтобы предупредить развитие мужских заболеваний и понижения потенции.

Самые полезные овощи для мужчин

Гарвардский университет в США долгое время занимался вопросами мужского здоровья и силы, среди тем стоял вопрос о том, какие незаменимые овощи для потенции должны быть в рационе каждого мужчины. В ходе клинических проб, испытаний и экспериментов был составлен топ-список овощей, повышающих и поддерживающих потенцию.

Первое место заняла морковь, корнеплод благотворно сказывается на половой функциональности мужчины, а также улучшает качество спермы. На добровольцах был также установлен тот факт, что морковь способна повысить активность сперматозоидов.

Второе место занял батат, который богат аскорбиновой кислотой, витаминами А, В, Е и К, а также такими веществами как рибофлавин, тиамин. В его составе также есть все микроэлементы, которые незаменимы для мужского организма.

Список овощей для потенции можно продолжить следующим образом:

Если разнообразить рацион питание всеми перечисленными овощами, проблемы с потенцией совсем скоро сойдут на нет.